鼎博最的好的app下载入口:湿气“最怕”这几种食物每天坚持吃一次发汗除湿还能保护脾胃

  家住在杭州的王女士是一名有两个孩子的宝妈，平日里，她比较注重自己的面容和身材管理，为此，她一周有好几天会经常去美容院。

  在某一天之中，美容院的工作人员告诉王女士这一点，那就是在做背部护理的时候，他们意外的发现王女士的体内出现了大量的湿气，这也使得在拔罐之后，她的背部出现了很多紫黑色的印记，看上去很是可怕。

  但这之后，王女士比较注重排湿这件事，这还在于在上网搜索之后，她才知道湿气不仅会让人变得慵懒和臃肿。

  还会出现便秘以及食欲不振等一系列问题，如果严重的话，还可能会出现色斑以及内分泌紊乱，导致更年期提前到来。但是，各位明白湿气怕什么吗？想要排除湿气，在秋冬季节来临之后，大多数人应该使劲吃以下几种食材，以防止湿气找上门。

  在进入到秋冬之后，很多人都会意外的发现这是一个湿气比较重的季节，早起都能看到雾蒙蒙的天。如此一来，如果不做好相关的保养工作，很容易会让一些脾胃功能较弱的人被湿气所困扰。

  那么在这样的一种情况之下，大家也能够最终靠食疗的方式来祛湿。以很常见的生姜来说，价格在五六块钱一斤，很多人将其当作去腥增香的一种调料，殊不知，生姜能做成红枣姜泥，每天只需要一杯。就可以很好的达到祛湿效果。

  这种饮品具体的做法是用榨汁机将削过皮的生姜榨出姜汁，最后将其和去过枣核的红枣一起煮沸，等稍微冷却之后，大家就可以饮用。

  另外，姜片也能够最终靠醋泡的方式来得到。事实上，醋泡姜做法最简单，只需要将生姜切成薄片，并加入适量的盐。等腌制15~20分钟之后，等到姜片大量出水，就能加入适量的米醋和白糖，等拌匀之后，将其放入冰箱腌制4~6小时就可以食用。

  只是每天食用的量不宜太多，能控制在1~3片之内。对一些经常手脚发冷和有口气的朋友来说，这可以可以称为祛湿的一大秘密武器。

  另外，根据药食同源的原理来看，姜能够被称之为妖草之王，主要是因为它可以补充阳气、保护脾胃、驱寒暖宫和活血养血。

  因此，在做法方面，大家也可以用姜来煮一道暖胃又暖心的姜汤粥。简单来说，只需要将姜丝放入米粥之中，每天一小碗就可以发汗除湿和保护脾胃。

  当然，除了将姜吃出花样之外，大家也可以多喝温水。温水可以适量的促进血液循环，还可以排除体内的多余湿气，更能保持体内内分泌的稳定。

  再者来说，包括桂皮、山药和花椒之类的温补食材也可以预防湿气，还可以发汗除湿。除了这些去吃食材之外，大家也可以多吃菠菜。

  到了秋天，菠菜大量上市，而这样一个时间段的菠菜基本都已经自然成熟，又富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，多吃可以排毒通便，还可以去湿疏肝。

  就做法方面来说，菠菜能做成菠菜凉拌粉丝和菠菜粥等。与此同时，芹菜也富有丰富的粗纤维和维生素，它可以很好的促进睡眠，还有利尿消肿和排出湿气之功效。

  芹菜的日常做法无非是肉丝炒芹菜以及芹菜木耳炒胡萝卜等，只要注意的是，芹菜的叶子也富有丰富的营养，基于此，大家在做的时候能保留一部分芹菜的叶子。

  此外，芦笋的口感很不错，而且富含多种微量元素，更被人称之为长寿蔬菜。其实，芦笋可以很好的增强免疫力，甚至达到排除湿气和消肿解毒之功效。一般来说，芦笋炒虾仁是点击率较高的一道蔬菜。

  除此之外，西红柿、花椰菜、薏米和红豆等食材都是不错的祛湿食材，你们可以结合自己的需求去做出选择。

  除了吃的方面要多讲究之外，大家也可以少熬夜，因为频繁熬夜会导致气血不足，更容易让身体免疫力下降，这样一来，湿气就会趁机而入，因此，保持良好的作息有助于去湿。

  再者来说，适量的运动也能加速体内的新陈代谢，促进身体排汗，以便排出多余的湿气。秋冬季节到了之后，尤其是一些南方城市，很多人有极大几率会出现明显的风湿骨痛病。

  因此，要想避免这一情况，你们可以避免长时间处于不通风和阴暗潮湿的环境，这能很好的避免身体出现大量的湿气。

  比如在早起之后，你们可以拉开窗帘并及时的开窗通风，还可以外出多晒晒太阳，这样就可以很好的让身体处于健康状态。

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